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As melhores atividades físicas


A melhor atividade física é aquela que combina com você e que te dá prazer em realizá-la. O primeiro passo para encontrar a atividade ideal é fazê-la entrar na sua rotina diária sem dificuldades. Escolha um local perto da sua casa ou trabalho e reserve um horário especial para ela.

O importante é você gostar do que faz. Independente do tipo de exercício que você fará, é de extrema importância uma avaliação física com um professor de educação física, que avaliará seu condicionamento físico, sua frequência cardíaca, sua composição corporal, e a partir daí elaborará um programa de treinamento adequado a você.

Este programa respeitará seus limites e atuará na direção de seus objetivos (emagrecimento, condicionamento físico, ganho de massa muscular, etc.).