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E mais um ano começa cheio de promessas!


As festas do final de ano já estão no passado e o verão é o presente! As dietas de começo de ano são tão comuns quanto o exagero nas celebrações e happy hours. E as clássicas frases já podem ser ouvidas: “vou fazer uma dieta para compensar o fim do ano”, “carnaval está chegando, vou pegar leve até lá!”.

Fato que a vida de uma pessoa que busca alimentação e hábitos saudáveis é regrada e necessita de muita disciplina. Acompanhamento de profissionais é indispensável e o dia a dia de exercícios físicos deve ser seguido com foco!

Sabemos que você já deve ter feito as promessas fitness de 2016, mas vamos ajudar com algumas dicas:

*Esse ano eu vou cortar o refrigerante: apoiado! É possível listar muitos benefícios em parar de tomar refrigerante. Seu corpo e a sua saúde agradecem a decisão.

*Eu vou tomar mais água durante o dia: foco nessa aí! Tenha sempre uma garrafinha de água por perto. De maneira geral, fala-se de 2 litros por dia para uma excelente hidratação.

*Nesse ano novo, eu vou caminhar mais, deixar o carro de lado sempre que der: força! Há quem diga que a ‘saúde está nos pés’. Sempre que possível faça uma caminhada, aproveite a paisagem, descubra novos caminhos e bom passeio!

*Nada de frituras: sabe aquele petisco do happy hour?! Pois é, se conseguir cortar de vez, ótimo. Se não, vá aos poucos. E cuidado com os petiscos gordurosos também.

*Esse ano eu não vou faltar na academia: estamos aqui, todos os dias, esperando por você!

*Será que eu consigo andar mais de bicicleta?: ela já é um meio de transporte frequente nas ruas, ciclovias e ciclofaixas estão por todos os lados. Aproveite! E não se esqueça dos equipamentos de segurança.

*Vou seguir a dieta direitinho!: FOCO, muito foco! Faça uma avaliação física, consulte um nutricionista, recorra apenas a profissionais da área e boa sorte na sua reeducação alimentar.

A dupla ‘alimentação saudável + exercícios físicos’ é resultado garantido!

Neste ano novo desejamos que você consiga cumprir essas promessas e tantas outras, e que o sucesso venha em todos os sentidos: saúde, profissional, vida pessoal... Feliz 2016!