5041 - 6296 / 5093 – 3830  
atendimentomuroazul@gmail.com

Dicas e testes   >    A importância de uma boa alimentação!


Calorias Vazias X Calorias Cheias


Caloria é o valor energético que os alimentos fornecem ao organismo após serem digeridos e metabolizados. As vazias apresentam pouco ou nenhum valor nutricional, além de contribuírem para o aumento de peso, elas podem desencadear algumas doenças, como colesterol, diabetes, obesidade e outras. Por outro lado, as cheias possuem elevado teor nutritivo e são boas para a saúde.

Em refrigerantes, bebidas alcoólicas, doces, frituras, alimentos industrializados e embutidos encontramos as calorias ruins. Em frutas, legumes, verduras e leguminosas, dentre outros, as boas.

Um prato repleto de calorias vazias pode ter menor valor calórico do que uma refeição saudável, mas mais importante do que contar calorias é observar a qualidade nutricional do alimento. A água de coco, por exemplo, é altamente hidratante e fonte de sais minerais, apesar de ser mais calórica que a mesma quantidade de suco em pó, rico em açúcar, adoçantes artificiais, aroma sintético e diversos conservantes.

Fonte: : https://vivabem.uol.com.br/listas/calorias-vazias-versus-calorias-cheias-aprenda-a-fazer-escolhas-nutritivas.htm