O treinamento funcional aliado a disciplina traz ótimos resultados  ao praticante 

O treinamento funcional se caracteriza por ser uma série de exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar, trabalha várias partes do corpo e além disso é muito  benéfico para a saúde, pois além de aprimorar a condição corporal, também é um antídoto para a mente, reduz a ansiedade e é muito indicado também para quem tem depressão. 

Foi na fisioterapia que o treinamento funcional ganhou destaque, auxiliando de  forma eficiente  na melhora dos pacientes que tinham problemas relacionados ao corpo. Somente depois com o tempo que esse tipo de treinamento se popularizou em outras áreas. 

Benefícios do treinamento funcional: 

  • Melhora a postura 
  • Auxilia no emagrecimento, pois queima gordura 
  • Melhora o condicionamento físico 
  • Reduz ansiedade 
  • Atenua a depressão
  • Melhora a respiração
  • Diminui o estresse
  • Acelera o metabolismo
  • Aumenta a resistência
  • Aprimora a flexibilidade 
  • Aperfeiçoa a coordenação motora 
  • Aumenta o nível de concentração 

O treinamento funcional trabalha o corpo com uma riqueza de movimentos, que tem que ser muito bem executados e feitos com disciplina, tanto no dia a dia, quanto em algum esporte específico, conforme demonstra as categorias de treino funcional abaixo: 

  • Polichinelo 
  • Pular corda 
  • Carregar ou empurrar objetos 
  • Agachamento 
  • Corrida 
  • Saltos em bancos, caixas ou degraus 
  • Flexão de braços
  • Exercícios abdominais 
  • Barra fixa 
  • Remadas 
  • Entre outros 

Indivíduos de qualquer idade podem fazer treinamento funcional, porém diante de alguma limitação específica, exemplo: problema na coluna, é muito importante conversar com um profissional da saúde, para ver se pode fazer esse tipo de treinamento, se a resposta for não, respeite e compreenda que é para preservar sua saúde. 

O treinamento funcional é indicado para pessoas que querem emagrecer, pessoas sedentárias, pessoas que querem adquirir mais força e para quem quer dar uma melhor definição para determinada área do corpo, por exemplo: o agachamento, trabalha o bumbum dando a ele um formato saliente. 

Foto grátis mulher em tiro completo fazendo agachamento

Dicas para tornar mais prazeroso e eficaz o treinamento funcional:

O treinamento funcional traz vários benefícios à saúde e em vários outros aspectos, mas não adianta nada você fazer os exercícios de 1 a 3 dias e parar.  Para contar com excelentes resultados é muito importante que você leve a sério as atividades, se concentrando na sua meta e na possibilidade de superá-la. 

  • Tenha disciplina 

Marque um horário específico para fazer o treinamento funcional, seja pontual com o horário e também com as atividades. A prática leva à perfeição, quanto mais você se exercita, mais perto da sua meta você fica. Nada de fazer um dia e falhar uma semana, se você tem objetivo o seu esforço será preciso. 

  • Prepare o ambiente 

É muito importante que você se sinta bem fazendo o treinamento, por isso é recomendável que você defina um local, para fazer sua atividade e prepare esse ambiente, usando sua criatividade. Você pode colocar uma música, colocar um espelho grande, para você observar sua postura, entre outros detalhes. Quando você for para a academia, você pode levar o seu celular e o fone de ouvido, para treinar ouvindo sua playlist preferida. 

  • Beba bastante água 

Sua garrafinha de água tem que ser sua melhor amiga, ainda mais fazendo uma série de exercícios, aí que tem que potencializar o consumo de água, para não correr o risco de ficar desidratado. 

  • Uma boa dieta complementa os exercícios 

Se você quer ter ótimos resultados é fundamental que você se dedique ao máximo, para que isso aconteça. Não adianta fazer as atividades e depois na hora da refeição fazer uma cópia de uma montanha no prato ou comer vários doces e alimentos gordurosos. Tenha uma alimentação saudável e equilibrada! 

  • Respeite o seu limite 

Algumas pessoas na tentativa de bater a meta, forçam tanto em um determinado exercício que acabam se machucando. Se você não consegue fazer alguma atividade, respire, se acalme e não estoure sua limitação. Comece fazendo aos poucos, celebrando cada conquista, dessa forma ficará mais próximo do corpo desejado.

  • Compreenda que o outro não é você 

Não fique se baseando na capacidade e no resultado dos outros, se concentre em você e viva no total estado presente quando estiver fazendo seu treinamento, com a certeza que você vai se entregar ao máximo e colher bons frutos por isso. 

  • Coloque roupas confortáveis 

De mais valor ao conforto quando for se vestir para fazer seus exercícios, não adianta nada a roupa escolhida ser linda, porém você não conseguir respirar direito com ela, ou então não puder dar nenhum pulo que a roupa corre o risco de rasgar. Selecione bem a vestimenta, pois ela faz toda a diferença na realização das atividades. 

  • Acredite em você 

Alguns indivíduos, tem uma mania feia de ficar diminuído a conquista dos outros dizendo que não viu nenhuma diferença por exemplo ou ficam falando que é impossível alcançar determinado resultado. Não dê ouvido a esses comentários, pois essas pessoas falam isso exatamente, para você se desmotivar. Vista-se de determinação e vá fazer seu treinamento funcional! 

Na academia Muro Azul além de você contar com vários aparelhos para realizar atividade física, você também contará com excelentes profissionais para lhe auxiliar com o treinamento funcional.

Se você ainda não fez sua matrícula na academia, entre em contato agora para matricular-se, pois sua saúde merece cuidados! 

Foto vamos fazer isso sucesso atlético músculos e corpo fortes treino esportivo de casal com esteira de ginástica e corda de pular equipamento esportivo mulher feliz e homem barbudo malhando na academia vamos fazer isso juntos